Lavanta (Lavandula angustifolia) aromaterapide en yaygın kullanılan bitkilerden biridir. Çiçeklerinden elde edilen uçucu yağ, hoş kokusu ve rahatlatıcı etkisi nedeniyle stresin azaltılması ve uykuya geçişin kolaylaştırılması amacıyla kullanılmaktadır.
Etki Mekanizması
Lavanta uçucu yağının etkisi özellikle sinir sistemi üzerindedir. Lavanta yağında bulunan linalool ve linalil asetat gibi bileşenler rahatlatıcı (sedatif) etki gösterir. Bu maddeler beynin duygu ve stres merkezleriyle ilişkili olan Limbik sistem üzerinde etki ederek gevşeme hissi oluşturur.
Bazı çalışmalar lavanta bileşenlerinin GABA sistemi üzerinde etkili olabileceğini ve sinir hücrelerinin aşırı uyarılmasını azaltarak da etkisini gösterebileceğini kanıtlamıştır. Bu mekanizmalar sayesinde lavanta kokusu,zihinsel gevşeme sağlar, stres ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur ve böylece uykuya geçiş süresini kısaltabilir.
KULLANIM
Uykuya destek amacıyla lavanta uçucu yağı genellikle soluma(inhalasyon) yöntemiyle kullanılır.
Örneğin; Difüzöre 3–5 damla lavanta yağı eklemek, yastık veya mendile 1–2 damla damlatmak
ve taşıyıcı yağ ile seyreltilerek hafif masaj yapmak
Bu uygulamalar uyku öncesi rahatlama rutini oluşturmak için tercih edilmektedir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
-Uçucu yağlar güçlü bileşikler içerdiği için dikkatli kullanılmalıdır.
-Direkt cilde uygulanmamalıdır, taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir.
-Hassas ciltlerde alerjik reaksiyon oluşabileceğinden önce küçük bir bölgede test yapılmalıdır.
-Aşırı miktarda kullanımı baş ağrısı veya hassasiyet oluşturabilir.
KAYNAKLAR
1.Trease and Evans' Pharmacognosy,Evans, W.C.
2.Effect of lavender scent on sleep quality in healthy subjects.